ここは、
自分に優しくなれる場所。
「最近、自分をちゃんと褒めてあげましたか？」
「最後に誰かに褒められたのは、いつですか？」
ヨガを通して、今日のあなたをもっと好きになる。
前向きな自分に、マットの上で出会いましょう。
インストラクター紹介Instructor
中川 美穂子Mihoko Nakagawa
「いつまでも若々しく、自分の足で人生を歩いていたい」
40歳を目前に、そんな思いから朝活・早朝ウォーキングを始めました。
続けるうちに、当時“女性らしい印象”だったヨガにも興味を持ち、近所で行われていた朝ヨガに参加。
初めてのハタヨガレッスンで感じた爽快感と、心に響いたヨガ哲学に感銘を受け、一気にヨガの魅力に引き込まれました。
もっと学びを深めたいと感じ、42歳でGreen Yoga Academy Teacher Trainingを受講し、インストラクター資格を取得。
現在は、自主開催を中心に、
イベント・出張・委託など様々なスタイルでヨガをお届けしています。
「年齢にとらわれず、心も体も前向きに生きる力を育むこと」
そんなヨガの魅力を、日々たくさんの方にお伝えしています。
料金/レッスン内容Price / Lesson
太陽礼拝チャレンジ
（70分）
呼吸と動きを連動させてポーズを流れるようにつなぐ、伝統的なフローヨガ。
年末には「太陽礼拝54回」達成を目指して、毎週少しずつチャレンジしていきます。
集中力や持久力を養いたい方におすすめです。
キャンドルヨガ
（70分）
キャンドルのやさしい灯りに包まれながら、ゆっくりと体をほぐしていく夜のリラックスヨガ。
1日の疲れを手放し、心も体も深く落ち着いていく時間です。初心者の方にも◎
骨盤調整ヨガ
（70分）
日常の姿勢やクセで歪みがちな骨盤を、やさしい動きで整えていくクラス。
冷え・むくみ・女性特有の不調にも効果が期待でき、自分をいたわる時間にぴったりです。
ストレッチヨガ
（70分）
肩こり・腰痛・運動不足が気になる方におすすめのクラス。
ゆったりと筋肉を伸ばしながら、柔軟性や姿勢を改善し、心身の軽さを感じていきます。
からだ目覚める朝ヨガ
（70分）
朝の澄んだ空気の中で、自律神経を整え、代謝もアップ。
内側から体を目覚めさせるような、爽やかな1日のスタートに。
なんとなく気分が乗らない朝にも、心と体がじんわりほぐれます。
リストラティブヨガ
（70分）
「何もしないこと」を目的にした、究極のリラックスクラス。
プロップス（道具）を使って体をあずけ、緊張やストレスを手放します。
忙しい毎日に、深く休む時間を。