料金/レッスン内容– Price & Lesson –

太陽礼拝チャレンジ（70分）

太陽に感謝を捧げながら、呼吸とともに流れるように動く「太陽礼拝」。12のポーズを連続して行う伝統的なシークエンスで、心と体をリセットします。
ここちねでは年末に向けて「太陽礼拝54回」を目標に、毎週のクラスで少しずつチャレンジしていきます。

初心者の方も、自分のペースでご参加いただけます。

キャンドルヨガ（70分）

キャンドルのやさしい灯りの中で行う、癒しのヨガクラス。
ポーズはシンプルで、ゆっくりと進めていくので、初心者の方やリラックス目的の方にもおすすめです。
1日の終わりに、静かに自分と向き合う時間を。

骨盤調整ヨガ（70分）

日常のクセや姿勢の乱れで歪みがちな骨盤を、やさしく整えていくクラスです。
内側から巡りを促し、冷え・むくみ・生理不調などにもアプローチ。

女性に嬉しい効果が期待できる、じんわり深まる時間です。

ストレッチヨガ（70分）

肩こり・腰痛・疲労感の原因にもなる「筋肉のこわばり」にやさしくアプローチ。
ゆったりと筋肉を伸ばしながら、柔軟性と可動域を高めていきます。姿勢改善やケガ予防にも◎

運動不足を感じている方にもぴったりのクラスです。

からだ目覚める朝ヨガ（70分）

早朝の時間に、呼吸と動きを通して体の内側から“目覚めさせる”ヨガ。
ぼーっとする朝、気分が上がらない日にも、ヨガで心と体がじんわりほどけていく感覚を。

気持ちよく1日をスタートさせたい方におすすめです。

リストラティブヨガ（70分）

「何もしないこと」を大切にする、究極のリラックスクラス。
体を支える道具（プロップス）を使い、完全に委ねるポーズで深い休息へ。

緊張を手放し、心と体をやさしく回復させていきます。